Рецепты здорового питания

Суп (Крайова)

Содержит: В.≈1315ккал; 50 г. углеводов
• 1/2кг крапивы
• 200г лебеды
• 1/2кг шпината
подробнее

Запеканка из тыквы

Содержит: В.≈1657ккал; 315 г. углеводов
• 150г натертой тыквы
• 150г натертых яблок
•  200г риса
подробнее

Тыква печеная деликатесная

 Содержит: В.≈2482ккал; 250 г. углеводов
• 1кг тыквы
• 50г. меда
• 150г. молотого грецкого ореха
подробнее

Салат из фасоли

Содержит: В.≈1560ккал; 210 г. углеводов
• 400 г. фасоли (очень крупные зерна)
• 2 моркови
• 1 корень петрушки
• 1 луковица
подробнее

Пирог "Мария"

 Пирог (50г.) содержит: В.≈93ккал; 25г. углеводов
• 2кг яблок
• 1 1/2 большой чашки маной крупы (300г.)
• 1 чашка муки (250г.)
• 5-6 столовых ложек подсолнечного масла
подробнее

Помидоры, фаршированные соте из грибов

Каждый помидор  содержит: В.≈110ккал; 10г. углеводов
• 6 помидор
• 250г. грибов
• 2 желтка
подробнее

Баклажаны - пане

Содержит: В.≈725ккал; 50г. углеводов
• 1кг баклажанов
• 1/2 чайной ложки соли
• 50г подсолнечного масла
подробнее

Омлет, приготовленный в тефлоновой посуде

Взбить два яйца с небольшим количеством соли и 3-4 каплями холодной воды. Вылить на хорошо нагретую сковороду и накрыть крышкой. Когда омлет начнет расти, можно перевернуть на другую сторону на 10-15 секунд. Сложить как блинчик и украсить зеленью. Можно наполнить творогом. Из книги «Практические Советы и кулинарные рецепты...
подробнее

Печенья с простоквашей

 Содержит: В.≈2630ккал; 440г. углеводов
• 2-3 желтка
• 150г. простокваши или кислого молока
• 50г. меда
подробнее

Бамии с овощами

 
Содержит: В.≈576ккал; 85г. углеводов
• 500г. бамий
• 2 луковицы
• 2 стручка сладкого перца или гогошара
подробнее